Cara berhenti Merokok
Cara berhenti merokok sebenarnya
tidak begitu sulit. Kebanyakan orang berhenti merokok setelah merasakan dampak
buruk dari merokok. Bagi anda yang sudah ketagihan merokok mungkin sulit untuk
meninggalkan kebiasaan ini dengan cepat. Namun, jika anda mau berusaha masih
ada beberapa cara berhenti merokok yang patut dicoba. Tapi, anda tidak perlu khawatir karena berikut ini ada beberapa cara berhenti
merokok secara alami. Akan tetapi, beberapa tips berikut ini bisa bekerja
dengan baik dengan seseorang, apabila dilakukan secara rutin. Namun, tips ini bisa
saja tidak berhasil jika diterapkan pada orang lain. Oleh karena itu diperlukan
cara yang paling tepat untuk masing-masing individu.
Cara Berhenti Merokok Secara Alami
1. Berhenti secara bertahan
Untuk benar-benar lepas dari
kecanduan merokok, ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara
ini, kita dapat mengngontrolkan pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak membutuhkan
nikotin dari hari ke hari.
Misalnya begini : jika biasanya
sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup
mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat
rokok.
2. Support/dukungan dari keluarga
Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok
maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga
peran teman-teman terdekat anda
juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti merokok.
3. Sibukkan diri anda
Biasanya orang merokok di saat waktu
senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok.
Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan
berrekreasi.
4. Konsultasi dengan dokter
Inilah salah satu cara yang patut
anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara
berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk
menghilangkan ketergantungan pada nikotin.
Cara Berhenti Merokok Paling Efektif
Berhenti merokok memerlukan
pengorbanan yang besar dan berkomitmen untuk tidak merokok lagi. Jika pacar
anda seorang perokok maka katakan pada dia untuk berhenti merokok bila perlu
beri ancaman jika tidak berhenti merokok lebih baik putus. Berdasarkan study
kasus tingkat keberhasilan dari cara ini cukup besar.
Dari semua tips di atas, ada satu
poin penting yang harus anda pegang baik-baik. Meskipun ada ribuan cara
berhenti merokok jika anda tidak memiliki tekad yang kuat maka semuanya akan
sia-sia. Yakinkan diri anda jika anda bisa berhenti total, seperti kata pepatah
"Dimana Ada Kemauan Disitu Ada Jalan".
Copypaste from: http://wahyu-only.blogspot.com/2013/01/cara-berhenti-merokok-paling-ampuh.html
0 komentar:
Posting Komentar